Wellbeing Uzmanı, Ayurveda Eğitmeni ve Bütünsel Sağlık Yazarı Ebru Şinik'den Wellbeing Ajandası
Wellbeing Uzmanı, Ayurveda Eğitmeni ve Bütünsel Sağlık Yazarı Ebru Şinik'den

En iyi versiyon için, en iyi başlangıç: Wellbeing Ajandası

Doğduğumuzda eşsiz ve değiştirilemez bir genetik kod devralırken, yaşam tarzı değişiklikleri gibi epigenetik faktörler genlerimizin yönelimlerini radikal bir biçimde değiştirebilir.

ÖNSÖZ
Wellbeing Ajandası

Neden Wellbeing Ajandası?

Tüm bir yıl boyunca her ay ve her gün için öneriler doğrultusunda yaşamınıza tek tek ekleyeceğiniz rutinler, kendinizi fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak çok daha iyi hissetmenizi sağlayacak.

Daha İyi

Önerilen her güne özel rutinleri uygulamaya başladığınız ilk anda bile daha iyi hissedeceksiniz.

Daha Sağlıklı

Günlük yaşamınızda sizi yoran, rahatsız hissettiren bir çok semptomdan uzaklaşarak sağlıklı yaşama adım atacaksınız.

Dengeli Bir Hayat

Uygulamalarda ilerledikçe İş & Yaşam dengesini sağlarken, her anlamda kendinizi çok daha iyi, dengede, sağlıklı, mutlu, neşeli, enerjik ve dünyaya tam anlamıyla köklenmiş olarak hissetmeye başlayacaksınız.

Wellbeing Uzmanı, Ayurveda Eğitmeni ve Bütünsel Sağlık Yazarı Ebru Şinik
Ebru Şinik ile Chopra Meditasyonu

Meditasyon

Meditasyon, bedenin kendi içsel aklının yeniden keşfedilmesinin bir yoludur. Mutluluk halinin varlığımızdan kaynaklanan doğal bir durum olduğunu idrak etmeye ve deneyimlemeye başlamaktır.

Ayurvedik Abhyanga Masajı

Abhyanga Masajı

Düzenli masaj ile sevgi ve şefkat dolu dokunuşlar bedenimizdeki tüm dokularda detoks görevi görür!

Ebru Şinik Wellbeing Ajandası ile Pranayama Nefes Teknikleri

Nefes Teknikleri

Burun nefesleriyle besinlerin ve negatif duygu, düşünce, inanç kalıplarının yarattığı toksinlerden arınabiliriz.

Ebru Şinik Wellbeing Ajandası ile Ayurvedik Yaşama Giriş

Ayurvedik Detoks Çayı

Ayurvedik detoks çayı bedenimizin detoks mekanizmalarını destekleyen ve içimi de son derece keyifli bir karışımdan oluşuyor.

Ebru Şinik Wellbeing Ajandası ile Sağlıklı Beslenme

Ayurvedik Beslenme

Bilim insanları tarafından ikinci beynimiz olarak adlandırılan sindirim sistemimiz hem fiziksel hem de duygusal durumumuzun ana belirleyicisidir.

Ebru Şinik Wellbeing Ajandası ile Yoga Yapın

Sandalye Yogası

Telomer Uzatan Günlük Rutinler: uyku düzeni, meditasyon, hareket, duygusal denge ve iyilik hali, beslenme.

Wellbeing Ajandası
Wellbeing Ajandası

Bugün kendiniz için ne yaptınız?

Doğada yarım saatlik bir yürüyüş... 5 dk. nefes egzersizi... Sağlıklı ve sükûnet içinde bir öğle yemeği... Kaliteli 8 saat gece uykusu... Tüm bu başlaması zor görünen gündelik rutinler gözünüzü korkutmasın. Bu ajanda sayesinde her gün düzenli olarak neleri yaparsanız daha iyi, daha sağlıklı ve daha mutlu olacağınızı öğrenecek ve uygulamak için büyük bir istek duyacaksınız.

AJANDA SİPARİŞİ VER